food_tofu_shimadoufu
1: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:32:48 ID:QmL
75kg→66kgまで落ちた






4: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:33:27 ID:QmL
豆腐ダイエットおすすめやで~

3: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:33:25 ID:IYw
豆腐何グラム

5: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:33:57 ID:QmL
>>3

いつも300~400gの豆腐買ってる

6: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:33:58 ID:Hon
何ヶ月?

7: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:34:21 ID:QmL
>>6

2ヶ月くらい

8: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:34:23 ID:IYw
体重もとからある人羨ましい
食っても太れない

9: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:34:42 ID:QmL
>>8

食っても(ご飯二杯)とかなんやろ?

11: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:34:55 ID:IYw
>>9

せや
イッチは?

12: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:35:34 ID:QmL
>>11

中高はご飯3~4杯
大学からも2杯は必ず食べてた

どんぶり飯で

10: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:34:52 ID:D4n
晩飯炭水化物抜きダイエットか?
大根おろしとわさびも追加したら最強やで

14: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:35:41 ID:IYw
イッチ身長高そう

16: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:35:55 ID:QmL
>>14

180

20: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:37:23 ID:D4n
>>16

頑張ったんやな
腹筋浮き出た?

21: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:37:35 ID:QmL
>>20

あばらが浮き出た

17: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:36:19 ID:IYw
>>16

大きいな
でもそれなら75kgって理想的やのになんでダイエットするねん

19: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:37:04 ID:QmL
>>17

一度体重落として筋トレするんや
筋肉量はほとんど落ちなかったから大丈夫

22: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:37:36 ID:IYw
>>19

筋トレするなら元から脂肪あったほうが筋肉つきやすいやろ
痩せるのは逆効果

23: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:37:52 ID:QmL
>>22

脂肪は筋肉に変わらないぞ

18: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:36:34 ID:QmL
そのまま食べても良いし
ハンバーグにしても良いし
味噌汁にしてもいい

24: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:38:45 ID:lMp
170せんち76キロの俺に一言

27: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:39:02 ID:QmL
>>24

脂肪か筋肉かで話が変わる

29: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:39:10 ID:fLj
ガリガリやん

32: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:39:55 ID:QmL
>>29

ここから筋肉つけるんや
まあ服着やすいしこれくらいの体重もありかなって思う

35: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:40:55 ID:QmL
明日からは夕食は鶏肉ばかりや

38: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:42:26 ID:QmL


なんの参考にもならんと思うが

39: 名無しさん@おーぷん[] 20/09/24(木)21:58:37 ID:D4n
ソイプロテインを栄養補給のために飲んでる俺

引用元: ・夕食を豆腐にした結果www





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