1: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:07:56.75 ID:UrYmyQ7sM.net
教えて
▼途中ですがこちらもおすすめ
2: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:08:31.23 ID:kK4ZxSGm0.net
食わない食わない食べちゃダメ
6: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:08:43.09 ID:UrYmyQ7sM.net
>>2
あんま食べてない
18: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:18.69 ID:wjRbChFj0.net
>>2
いけーいけーガァンコちゃぁん
3: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:08:33.20 ID:lUyjeFa40.net
食事制限と運動やな
5: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:08:34.99 ID:21X++UZPr.net
断食
10: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:17.54 ID:UrYmyQ7sM.net
食べない食べないって氏んでまうやん
8: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:01.99 ID:UrYmyQ7sM.net
なんかおすすめの食べ物とかある？
21: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:40.63 ID:lUyjeFa40.net
>>8
おでんは低カロリーで腹一杯になりやすい
特に大根、こんにゃく、白滝は最高
牛スジも量少ない割に満足感あるからオススメ
9: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:05.30 ID:6b+wMwRl0.net
腕を切る
11: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:24.27 ID:E0RtuO9Zr.net
昼と夜しか食わないで毎日走れば余裕よ
12: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:30.82 ID:OSY9ydzk0.net
きゅうりばっか食う
13: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:09:41.81 ID:s01GS33Sd.net
4キロクソする
15: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:03.48 ID:Tb2P4Muy0.net
よく運動して食事は控えめに
17: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:10.67 ID:+ojvsY8+d.net
食事をバナナ一本にする
24: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:17.38 ID:UrYmyQ7sM.net
>>17
3食それでええの？
タンパク質いらない？
20: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:26.42 ID:UrYmyQ7sM.net
水抜くんじゃなくて脂肪2kg筋肉2kg落としたい
49: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:12.62 ID:VpGUkBtF0.net
>>20
なんで筋肉落としたいんや
56: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:39.38 ID:UrYmyQ7sM.net
>>49
経験的に半々くらいで勝手に筋肉も落ちるんや
63: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:15:44.30 ID:xqOaci2U0.net
>>56
タンパク質足りてへんのちゃう
25: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:20.24 ID:AkcLnfshp.net
食事制限だけで痩せても体重落ちても体型は変わらんぞ
30: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:56.45 ID:UrYmyQ7sM.net
>>25
変わるに決まってるやろ
43: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:26.97 ID:AkcLnfshp.net
>>30
ほんなら試しにケトジェニックダイエットやってみ？体重は落ちても見た目は変わらんぞ筋トレして維持しないと
51: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:29.89 ID:uqS04xi00.net
>>43
嘘つくなよ
餓鬼みたいな酷い体になるぞ
67: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:16:16.31 ID:AkcLnfshp.net
>>51
筋トレしたら餓鬼みたいにはならんやろ
27: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:36.09 ID:lUyjeFa40.net
あとご飯は出来るだけキャベツで代用しろ
それだけで全然違ってくるから
それだけで全然違ってくるから
29: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:11:45.46 ID:e4gEgLfXd.net
毎日10km泳げば簡単に痩せる
31: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:03.67 ID:[rIfP0.net
炭水化物は昼間だけにして菓子食わないジャンクフード食わない酒はウイスキーか焼酎のみ
33: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:29.92 ID:eOloMU5R0.net
オートミール食べる。油取らない。ジョギングする。夜食べないor糖質抜き
これで余裕
これで余裕
34: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:30.88 ID:8PnSy+ta0.net
オリックスダイエット利くで
オリックスが負けた日は飯抜きや
オリックスが負けた日は飯抜きや
45: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:31.22 ID:dWkR/IGi0.net
>>34
これもう自頃教唆やろ
47: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:41.00 ID:T+OZilyQ0.net
>>34
通報した
54: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:37.37 ID:AkcLnfshp.net
>>34
昔テレビでそんな企画やってたな
35: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:35.15 ID:nBnJp2M30.net
だから沼でググって食えって
46: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:34.38 ID:UrYmyQ7sM.net
>>35
沼飽きる
マグマも飽きる
23: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:10:54.21 ID:bTs2dY3Qa.net
今体重いくつなんや、それにもよるやろ
36: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:12:46.73 ID:UrYmyQ7sM.net
服込みで59kg170cmや
40: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:17.82 ID:lUyjeFa40.net
>>36
痩せる必要ないやん
42: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:18.64 ID:9DIanIAK0.net
>>36
えぇ
ガリやん
68: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:16:24.29 ID:CosvP9Pw0.net
>>36
は？ふざけんなよクソガリやん
74: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:18:00.88 ID:UrYmyQ7sM.net
>>68
ジムいけなくなったら筋肉落ちまくって腹出てきたんや
これ痩せるより筋トレせなあかんの？
38: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:05.97 ID:lUyjeFa40.net
コーラとか糖分たっぷりの飲み物もNG
フレーバーウォーターとかで我慢
フレーバーウォーターとかで我慢
41: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:18.48 ID:spcdgmYL0.net
週1kgやろ？
毎日1時間ウォーキングして晩飯だけ炭水化物制限したらいけるやろ
毎日1時間ウォーキングして晩飯だけ炭水化物制限したらいけるやろ
44: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:30.58 ID:VuN76eQea.net
一時的にでも減ればいいのか定着させるのかで変わってくるで
48: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:13:53.77 ID:TCw+i19K0.net
ふだんの食事がわからんとなんも言えんわ
52: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:33.10 ID:p/9LRFora.net
断食
水だけオッケー
水だけオッケー
57: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:14:44.18 ID:a7DVTZ5HH.net
朝飯を鶏胸肉1枚を適当に切ってレトルトカレー掛けたやつに、
晩飯をカット野菜に適当に味付けして鶏胸肉1枚に、
それぞれ置き換えて筋トレも適度にすれば痩せるで
晩飯をカット野菜に適当に味付けして鶏胸肉1枚に、
それぞれ置き換えて筋トレも適度にすれば痩せるで
60: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:15:06.44 ID:JRp/cLzS0.net
ご飯はゆで卵のみ
ただし1食3-4個食べて良い
ただし1食3-4個食べて良い
65: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:16:09.25 ID:LuBIppRgd.net
オートミール3ヶ月続けてワイは88→75まで痩せたで
66: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:16:11.81 ID:zR0B7eVgr.net
そして筋トレ
70: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:16:57.34 ID:D0E5WHMZ0.net
毎日10キロ走れば3週間もかからんぞ
75: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:18:10.66 ID:n5yq7/z00.net
ワイが考案した地獄の筋トレをやる
76: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 08:18:25.88 ID:/J1zSF+nd.net
まず氏にます
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