body_danmen_shibou_naizou
374: おさかなくわえた名無しさん 2018/01/05(金) 23:21:31.89 ID:WNLewV6s.net
毎年正月休みが終わると、必ずベルトがキツくなっている('A`)

腹の肉だけ落としたい
お餅みたいに握って出てきた分だけピュッと取れたらいいのに

375: おさかなくわえた名無しさん 2018/01/05(金) 23:29:54.91 ID:5jscDpWZ.net
腹の肉なら「毎日腹筋20回2セットやれば3ヶ月で落ちます!」って病院の先生にドヤされけど、やった初日に腰痛めた('A`)

出来ることから少しずつ、明日から頑張る






378: おさかなくわえた名無しさん 2018/01/06(土) 12:43:01.44 ID:ItuMBOKd.net
>>375

従来の腹筋運動は腰痛の元と何かで見た気が

379: おさかなくわえた名無しさん 2018/01/07(日) 00:32:48.87 ID:XakYG1pO.net
>>378

痛めた後で別の人にそれ言われた
地味に出来る鍛え方教えてもらったので地味にいきます

380: おさかなくわえた名無しさん 2018/01/07(日) 03:22:03.00 ID:QKEg7mL9.net
>>379

おっちゃんにも教えてくれ

388: おさかなくわえた名無しさん 2018/01/11(木) 08:04:55.22 ID:LE+EAxpU.net

遅レスだけど腹筋やるなら顎引かないと太ももにしか効かないぞ
そして顎を引くと普通の人は10回どころか5回も怪しい
その代わり完全に起き上がらないでいいから腰には優しいぞ!

まぁ、でもプランクのほうが腹引っ込めるなら色々楽だと思う

389: おさかなくわえた名無しさん 2018/01/11(木) 21:50:55.58 ID:E14Em/MR.net
>>388

教えてもらった方法がそんな感じ

でも筋肉痛にならないんだよねぇ
負荷かかってなさすぎる

390: おさかなくわえた名無しさん 2018/01/11(木) 21:58:28.83 ID:E14Em/MR.net
>>380

おっちゃん遅くなってごめんね

仰向けに寝て、顎を引いて頭を上げてお臍を見るだけ

ちょっと負荷かけるとこから始めましょって話で、一気に腹が凹むわけではないです

393: おさかなくわえた名無しさん 2018/01/12(金) 11:18:51.75 ID:tgGvGxm6.net
>>390

ありがとう。もうおっちゃんには気付いてないと思ってたよ
教えてくれてありがとうなんだぜ

引用元: ・思わず('A`)←こんな顔になった時 part37





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